立冬,其為冬季的第一個(gè)節(jié)氣,也意味著冬天就要來臨了。冬季是骨科疾病,特別是腰椎間盤突出癥的高發(fā)期,很容易讓人出現(xiàn)腰部肌肉的酸脹、疼痛。中老年人,特別是一些比較怕冷、容易受風(fēng)寒侵襲的人,一定要注意腰椎間盤突出的防治。 近日,年近45歲的北京市民王女士在做家務(wù)過程中不慎扭到腰,腰部鉆心痛,被緊急送到有明中醫(yī)治療。經(jīng)檢查是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂發(fā)作,經(jīng)“雙橋老太太”嫡孫羅勇院長十多分鐘的手法治療后,王女士的腰部疼痛得到緩解,整個(gè)人也感覺輕松許多。據(jù)羅勇院長介紹,近期腰椎間盤突出癥患者激增,接診量比平時(shí)要多。羅勇院長提示:近期腰突癥高發(fā)與寒流襲擊密切相關(guān),腰部受寒是誘發(fā)腰突的關(guān)鍵因素。 天寒 腰椎病突然發(fā)難 醫(yī)生,我腰疼啊,動(dòng)不得呀!前日,市民劉女士來到有明中醫(yī)求治。瞧她那架勢真夠痛苦的,在家人半抬半托的幫助下才進(jìn)入診斷室;跟醫(yī)生說話吧,每個(gè)字也都哼哼呀呀的。她是腰椎間盤突出癥劇烈發(fā)作,壓迫周遭神經(jīng),引發(fā)鉆心疼痛。經(jīng)過羅院長手法治療后,劉女士說:“腰部不會(huì)那么痛了,舒服多了”。羅院長對患者說,“先治療3-5次看看,疼痛癥狀會(huì)慢慢緩解,一般是10次一個(gè)療程,平時(shí)要注意保暖! 腰椎間盤突出癥是椎間盤的退行性改變,從35歲開始,隨著年齡的增長,組成椎間盤的纖維環(huán)就會(huì)開始變形。在壓力作用下,各纖維層之間膠原纖維發(fā)生斷裂,由淺層向深層發(fā)展直至髓核突出,從而引起椎間盤突出。長期久坐辦公或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)等會(huì)造成腰部慢性損傷,且肌肉對腰椎的保護(hù)作用也明顯下降;而寒濕侵襲更會(huì)使腰背部肌肉痙攣、小血管收縮,導(dǎo)致腰椎局部肌力平衡失調(diào),加劇椎間盤突出的癥狀。 羅院長特別提到一個(gè)現(xiàn)象,就是一些腰椎病患者,特別是中老年患者,疼痛發(fā)作就吃止痛藥扛著,這是特別危險(xiǎn)的。他說,長期吃止痛藥,不止掩蓋病情,耽誤腰椎疾病的及時(shí)治療;還會(huì)帶來嚴(yán)重的后果,如會(huì)引發(fā)胃潰瘍,甚至還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。對待腰椎疾病,正確的態(tài)度是加強(qiáng)預(yù)防、及時(shí)調(diào)節(jié),如是重癥則應(yīng)果斷治療。前文提到的那位劉女士,其實(shí)以往就有椎間盤突出癥狀,但不僅沒有及早治療,平常還不注意運(yùn)動(dòng)方式及保暖。 預(yù)防 適當(dāng)鍛煉加保暖 脊柱號稱人的第二生命線,是人的支柱與棟梁,內(nèi)連五臟六腑,外接四肢百骸。脊柱損害是百病之源,和70多種疾病相關(guān)。脊柱中頸椎和腰椎的活動(dòng)性最大,也最容易受傷,頸、腰痛也是臨床上的常見病和多發(fā)病,切不可輕視。特別是中老年人,平時(shí)要有意識(shí)地積極預(yù)防,加強(qiáng)預(yù)防雖然不能完全避免疾病的發(fā)生,但至少對延遲發(fā)病時(shí)間和減輕病痛有明顯幫助。 我們平時(shí)可多做些對腰部有益的活動(dòng),比如用手在腰臀部上下搓,每次100下。這個(gè)部位有很多穴位,常搓可以溫陽通絡(luò)、益氣活血。此外,在日常生活中也要多注意,要多做運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,選擇一些適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如老年人可以多打太極,防止骨質(zhì)疏松;年輕人則要糾正生活中的不良姿勢,如長時(shí)間伏案工作等,防止慢性損傷。近段時(shí)間天氣嚴(yán)寒,必須注意腰部保暖,避免受寒,以免誘發(fā)腰椎病。 |