春季乍暖還寒 保護(hù)好你的腰椎很重要！
摘要: 春季天氣忽冷忽暖，使不少腰椎病患者舊病復(fù)發(fā)。有明中醫(yī)羅院長(zhǎng)表示，春季是腰椎疾病的多發(fā)季，一旦發(fā)現(xiàn)有不適癥狀應(yīng)及早對(duì)癥治療，還要多注意保暖，加強(qiáng)鍛煉；對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公桌前的白領(lǐng)一族，更是要注意應(yīng)對(duì)。 ...
春季天氣忽冷忽暖，使不少腰椎病患者舊病復(fù)發(fā)。有明中醫(yī)羅院長(zhǎng)表示，春季是腰椎疾病的多發(fā)季，一旦發(fā)現(xiàn)有不適癥狀應(yīng)及早對(duì)癥治療，還要多注意保暖，加強(qiáng)鍛煉；對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公桌前的白領(lǐng)一族，更是要注意應(yīng)對(duì)。 羅勇院長(zhǎng)說(shuō)，辦公一族因?yàn)樽臅r(shí)間較長(zhǎng)，難以保證腰部挺立，容易出現(xiàn)腰酸背痛等不適狀況，因伏案時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也可能誘發(fā)頸椎病。一般來(lái)說(shuō)，采用站姿椎間盤(pán)所承受的壓力要小于坐姿，但若站立太久，人體的重量則會(huì)壓在椎間盤(pán)上，椎間盤(pán)承受的壓力也不小。 所以，無(wú)論是坐姿還是站姿，只要時(shí)間過(guò)久都會(huì)對(duì)健康造成危害。正確的做法是，伏案工作一段時(shí)間后，站起來(lái)走一走，或做一些保健操。如教師等需要長(zhǎng)期站立的職業(yè)，最好在久站之后，找個(gè)地方躺上10多分鐘，這是由于在躺臥時(shí)，我們的椎間盤(pán)所承受的壓力最小，可以有效地緩解腰腿疼痛。 “人的腰部看起來(lái)很粗壯，但實(shí)際上卻很脆弱，因?yàn)樵谛凶�、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，腰部會(huì)承受各種力量，包括壓力、剪力、旋轉(zhuǎn)力的影響，很容易造成腰椎間盤(pán)突出�！绷_勇院長(zhǎng)表示，患者會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛、行走困難、下肢麻木、乏力等不適感覺(jué)，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致下肢癱瘓、大小便失禁等并發(fā)癥，對(duì)人體健康造成極大危害。此外，臨床上，很多患者在惟患腰頸椎疾病時(shí)不注意檢查與治療，用藥物或者不當(dāng)按摩導(dǎo)致了病情加重，最后導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的頸腰椎后期癥狀，治療時(shí)間長(zhǎng)，痛苦大。他提醒廣大患者，一定要及時(shí)檢查，及早診治，以免貽誤病情。 頸腰椎疾病是一個(gè)綜合的治理過(guò)程，日常工作和生活中一定要注意保暖，即使是在春天也不可掉以輕心�？蛇x擇在陽(yáng)光充足的日子，到郊外踏青，多做有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，促使椎周軟組織強(qiáng)壯有力，有助于增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，有利于保持脊柱的靈活性。 同時(shí)，春天多曬太陽(yáng)，能讓人體充分?jǐn)z取維生素D，而維生素D可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，這對(duì)于維護(hù)頸椎穩(wěn)定、健康非常有幫助。此外，曬太陽(yáng)還可祛寒，并促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于風(fēng)寒濕痹經(jīng)絡(luò)受阻型頸椎病有一定的調(diào)節(jié)作用。 辦公族不妨利用閑暇，多到戶(hù)外放風(fēng)箏。放風(fēng)箏除鍛煉頸部肌肉，維系頸椎生理曲度外，還能活動(dòng)肩部肌肉，對(duì)于早期頸肌型頸椎病患者非常有利。
羅勇院長(zhǎng)正在為腰椎間盤(pán)突出患者進(jìn)行手法治療 有明中醫(yī)羅院長(zhǎng)提醒說(shuō)，頸、腰椎不舒服不能隨意按摩，如果盲目接受一些沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)訓(xùn)練的按摩，會(huì)存在很大隱患�！半m然腰、頸部不適經(jīng)過(guò)按摩，在短時(shí)間內(nèi)會(huì)感覺(jué)比較舒服，但癥狀很快又會(huì)重新出現(xiàn)�！� |
